Joga vaikams
Grupinės jogos treniruotės 4-6 m. vaikams
Jogos nauda šios amžiaus grupės vaikams yra daugiapusė.
Pirma, joga padeda lavinti pusiausvyrą, koordinaciją ir lankstumą. Vaikai mokosi atlikti įvairias pozas, kurios stiprina jų raumenis, gerina laikyseną ir ugdo judesių kontrolę. Tai ypač svarbu vaikams, kurie dar tik formuoja savo fizinį aktyvumą ir kuriems reikia padėti tinkamai vystytis.
Antra, joga padeda vaikams suprasti savo kūną ir išmokti jo klausytis. Per kvėpavimo pratimus vaikai mokosi nurimti, sutelkti dėmesį ir valdyti emocijas. Tai padeda mažinti stresą ir nerimą, kurie gali atsirasti dėl intensyvaus dienos ritmo ar naujų patirčių. Toks emocinis savireguliavimas ypač svarbus vaikams, kurie dar tik pradeda lankyti darželį ar mokyklą.
Taigi kviečiame vaikus į jogos treniruotes, kad jie patirtų daugiau ramybės, susikaupimo ir džiaugsmo, ugdytų ne tik fizinį, bet ir emocinį stabilumą, kūrybiškumą bei savimonę.
Jogos užsiėmimuose žaidžiame lavinamuosius žaidimus. Kitaip sakant, mokome vaikus mokytis ir siekiame parodyti, kad mokytis yra smagu. Po kiekvieno žaidimo susėdame ir pasikalbame, kaip vaikai galvoja, ko galėjome išmokti šio žaidimo metu – jie diskutuoja, svarsto.
Per aktyvius žaidimus vaikai daugiau pavargsta fiziškai, per pasyvius tenka daugiau galvoti, mąstyti, kartais kažką suvaidinti. Atlikdami jogos asanas jie mokosi pažinti savo kūną, suprasti, kaip jis juda, kur yra stipri, o kur silpna jų kūno vieta. Užsiėmimų metu JŪSŲ vaikai galės: lavinti kūno lankstumą ir kūno stiprybę. Mokytis kvėpavimo technikų ir atsipalaidavimo. Susirasti naujų draugų ir linksmai praleisti laiką.
