Treniruotės nėščiosioms Vilniuje
Treniruotės tinkamos tiek niekada nesportavusioms, tiek jau turinčioms patirties.
FORMUOJAMOS NAUJOS GRUPĖS.
Prisijunk prie saugių treniruočių būsimoms mamoms Vilniuje – registruokis dabar
JOGOS treniruotės nėščiosioms
su Agne Šare
Joga nėščiosioms – tai pamokų sistema, susidedanti iš asanų ir pranajamos praktikų, skirtų besilaukiančioms.
Praktikų tikslas – padėti būsimai mamai išlaikyti sveikatingumą, pasiruošti gimdymo procesui, sutelkti vidinę ramybę ir išlaikyti darną su aplinka ir kūdikiu.
Moksliniais tyrimais pagrįsta jogos nauda besilaukiančioms:
- Pagerina miego kokybę;
- Sumažina vidinę įtampą ir nerimą;
- Padidina gimdymui reikalingų raumenų jėgą, ištvermę ir elastingumą, o tai mažina tarpvietės plyšimo, šlapimo nelaikymo, hemorojaus ir priešlaikinio gimdymo tikimybę;
- Sumažina apatinės nugaros dalies skausmą, pykinimą, riešo tunelinio sindromo požymius, galvos skausmus, palengvinti kvėpavimą, sumažinti priešlaikinio gimdymo riziką, nėštumo sąlygotą hipertenziją (arterinio kraujospūdžio nenormalų padidėjimą) ir intrauterininio augimo restrikciją.
- Socializacija su kitomis besilaukiančiomis, mažina psichologinių problemų riziką.
Mažos grupės iki 6 nėštukių.
Nėščiųjų treniruočių
TVARKARAŠTIS
JOGOS TRENIRUOČIŲ
- TREČIADIENIAIS 19:30 VAL.
- KETVIRTADIENIAIS 18:00 VAL.
Vienkartinė nėščiųjų treniruotės kaina 15 eurų.
Agnė Šare
Sertifikuota nėščiųjų jogos trenerė
Sveiki, esu Agnė, sertifikuota Mai Ram Yoga Open ir Mai Ram Yoga Basic mokytoja. Gimus sūnui jogos pamokos tapo geriausiu poilsiu ir įkrova kasdienai, o kartu naudinga praktika ir fiziniam kūnui. Mai Ram Yoga Open – tai asanų ir pranajamos seka, skirta visiems žmonėms, norintiems susipažinti ir pradėti praktikuoti jogą.